No
Brasil, é comum a expressão “o ano só começa depois do carnaval”. Aqui, as
festas de fim de ano parecem se estender até a chegada da comemoração popular
mais famosa do mundo. O carnaval brasileiro movimenta todo o país e cada região
tem suas festas típicas que, em geral, acontecem bem antes da chegada da tão
esperada data. É o que acontece, por exemplo, com os blocos de rua no Rio de
Janeiro. Então, nada melhor que estar preparado para enfrentar e aproveitar
essa maratona com alguns cuidados simples com a saúde.
No
Brasil, é comum a expressão “o ano só começa depois do carnaval”. Aqui, as
festas de fim de ano parecem se estender até a chegada da comemoração popular
mais famosa do mundo. O carnaval brasileiro movimenta todo o país e cada região
tem suas festas típicas que, em geral, acontecem bem antes da chegada da tão
esperada data. É o que acontece, por exemplo, com os blocos de rua no Rio de
Janeiro. Então, nada melhor que estar preparado para enfrentar e aproveitar
essa maratona com alguns cuidados simples com a saúde.
O
primeiro passo, segundo especialistas, é a
hidratação. Pular carnaval em pleno verão brasileiro requer muitos litros de água, principalmente para quem estiver
ingerindo bebidas alcoólicas, o que facilita a desidratação. Para manter o
corpo saudável, aproveite a estação para se refrescar com sucos naturais, água
de coco e bebidas isotônicas, que também ajudam a repor os sais minerais.
Os
médicos também alertam para as frequentes lesões
musculares relacionadas com o período. Exigir muito do corpo sem preparo
físico prévio pode trazer consequências. É comum nessa época do ano ver o
crescente número de torções e fraturas de tornozelo, lesões no joelho e dores
musculares nos atendimentos hospitalares. Por isso, se você quer curtir, mas
não pretende passar alguns dias doloridos depois, prepare seu corpo para a
folia com uma programação prévia de exercícios, que pode incluir aeróbica,
musculação e alongamento.
Prestar
atenção na escolha do calçado é outro fator relevante. Nada de salto alto para
correr atrás do trio! Os saltos elevam os calcanhares e concentram todo o peso
do corpo na frente dos pés, aumentando os riscos de lesões nas articulações,
tendão de aquiles, joelho e coluna vertebral. Opte pelos sapatos confortáveis,
de preferência tênis com amortecimento.
Por
outro lado pular o carnaval pode significar uma perda de calorias muito
importante, melhora do condicionamento físico e da capacidade
pulmonar. Pular carnaval além de emagrecer também pode fazer bem para
a saúde.
O carnaval
pode ser uma ocasião divertida para emagrecer, afinar a silhueta
e gastar gordura corporal sem sacrifício, pois a cada 2 horas de samba e
"pula-pula" na passarela o gasto energético para uma pessoa que pesa
entre 55 e 60 Kg, em 2 horas é de 960Kcal aproximadamente, e
se for uma pessoa de 80Kg o gasto energético no mesmo período é de
1300Kcal.
Nesse
carnaval, aproveite ao máximo, mas com os cuidados que vão lhe poupar
preocupações depois que essa maratona acabar.
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